mun trung ca: Ăn gì để chống lại mụn trứng cá?

Ăn gì để chống lại mụn trứng cá?

Trong nhà bếp thì những thực phẩm như:Cá hồi, rau bina, quả hạnh nhân... được xếp vào danh sách những thực phẩm tốt nhất chống lại mụn trứng cá.

Cá hồi

Cá hồi là món ăn giàu a-xít béo Omega-3 giúp bạn loại trừ mụn trứng cá, cân bằng hoóc-môn trong cơ thể và duy trì tâm trạng tốt. Chất béo lành mạnh và lượng protein trong món ăn này có khả năng hình thành collagen trong da, giữ cho da mềm mại và đàn hồi tốt. Hơn nữa, cá hồi còn giàu vitamin B, kẽm và vitamin E - những chất cần thiết cho sự tái tạo tế bào da.

Rau bina.

Rau bina giàu vitamin E, sắt và protein giúp máu dễ dàng được lưu thông đến da, chống lại tình trạng viêm gây mụn trứng cá, duy trì lượng collagen tốt giúp da khỏe mạnh, sáng và săn chắc.Rau Bina sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.

Quả hạnh nhân

Đây là món ăn tuyệt vời cho làn da bởi nó chứa lượng lớn vitamin E, B, magiê, nhiều chất xơ và ít calo hơn những quả khác.

Hạt cây gai dầu và cây chia

Cả hai loại hạt này đều chứa vitamin E và B, chất béo lành mạnh và protein. Chất béo Omega-3 và Omega-6 có trong hạt cây gai dầu và cây chia rất tốt cho làn da, cân nặng, sự trao đổi chất, tim mạch và tâm trạng của bạn.

Dầu dừa

Dừa là một loại quả mang lại nhiều lợi ích cho con người: chống nấm, chống vi-rút, vi khuẩn trên cơ thể… Nên dầu dừa sẽ là một lựa chọn tuyệt vời cho các bạn gái vì nó còn giúp bạn dưỡng ẩm cho da, mang lại làn da khỏe mạnh và không bị mụn trứng cá.

Dưa chuột

Vỏ dưa chuột mang lại công dụng tuyệt vời trong việc đánh bay mụn trứng cá vì nó chứa chất silic đioxit giúp phòng ngừa, loại bỏ 'đối thủ cứng đầu'. Bên cạnh đó, dưa chuột còn giúp làn da của bạn khỏe mạnh và không bị nứt nẻ

Đậu xanh

Đậu xanh chứa kẽm giúp da chống lại sự lây nhiễm gây mụn trứng cá. Thực phẩm này cũng chứa nhiều sắt, vitamin B, protein và ít chất béo. Đặc biệt, trong đậu xanh có nhiều chất xơ giúp duy trì lượng đường ổn định trong máu, giảm mụn trứng cá.

Tảo xoắn

Tảo xoắn là một sản phẩm làm đẹp giúp thổi bay mụn trứng cá. Thực phẩm này giàu protein và vitamin A, được coi là khắc tinh của mụn.

mun trung ca

Chủ Nhật, 9 tháng 8, 2015

Ăn gì để chống lại mụn trứng cá?

Ăn gì để chống lại mụn trứng cá?

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét